MELATONINA VITAFOR® é um suplemento alimentar à base de melatonina.
INGREDIENTES
Água purificada, melatonina, agente de massa glicerina, conservantes: sorbato de potássio e benzoato de sódio e aroma natural de menta.
Atividade e repouso, essa é a lei natural
Noites mal dormidas podem trazer problemas maiores do que apenas ficar com sono durante o dia. Alguns estudos apontam que dormir bem e dormir a quantidade de horas recomendada é tão importante para a saúde quanto uma boa alimentação e prática de exercícios físicos.
Os riscos de saúde por dormir mal envolvem:
- Obesidade: pessoas que dormem mal ficam mais propensas ao ganho de peso.
- Diabetes: o sono ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue pela insulina.
- Doenças cardiovasculares: aumento de chances de ataque cardíaco e hipertensão.
- Queda da imunidade: pode diminuir a resistência a infecções e resfriados.
- Depressão: entre os impactos na saúde mental, pessoas que sofrem distúrbio de sono apresentam índices mais altos de depressão.
O período de atividade e repouso é conhecido como ciclo circadiano. Apesar das atividades sociais muitas vezes levarem a uma alteração em nosso período de vigília, devemos o máximo possível se atentar aos padrões naturais do nosso organismo.
A melatonina é um hormônio que trabalha na regulação do nosso ritmo circadiano. A liberação da melatonina está relacionada à quantidade luz disponível. Conforme cai a noite e diminui a luz, nosso corpo atinge o pico de produção da melatonina, dando lugar a maior produção de cortisol pela manhã.
Nosso modo de vida cercado por telas iluminadas, televisores, computador e celular, podem atrapalhar a produção da melatonina pelo nosso corpo. Além da iluminação das telas atrapalhar a produção da melatonina, muitas vezes os horários do sono não são respeitados, seja por dormir tarde, não aproveitando o escuro da noite e pico da produção de melatonina, seja por passar a noite acordado.
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